Ow yes! Deze les staat in het teken van je ‘core’ oftewel het opbouwen van kracht van buik, billen, benen, rug, schouders en armen. Dus eigenlijk je hele lichaam! Je werkt aan stabiliteit vanuit je intrinsieke (diepliggende) spieren, waardoor je op een meer bewuste manier gaat bewegen. Daarnaast integreren we in deze les yogatechnieken zoals ademhaling en ‘bandha’s’ waardoor je werkt aan een mooie balans tussen kracht en souplesse. Dit helpt blessures voorkomen en geeft je een goede basis voor andere lessen, zoals bijvoorbeeld de Spicy flow. Na deze les voel je dat je gewerkt hebt maar ervaar je ook meer lichtheid en moeiteloosheid in je bewegingen.
Level: all levels
Solar
Aarde, vuur
