We gaan in op anatomie, ademhalingstechnieken en yogatechnieken die de core activeren en versterken.
Dit geeft je een helder inzicht in hoe je deze technieken kunt integreren in je lesopbouw, op een manier die voor stabiliteit, balans en kracht zorgt op een manier die aansluit bij de houdingen die onderdeel uitmaken van jouw les. Zo hebben achteroverbuigingen een andere core opbouw nodig dan bijvoorbeeld handbalans houdingen. Daarnaast ontvang je de tools om heel gericht en op een creatieve manier ‘Core & Strength’ lessen op te bouwen.
Deze training omvat:
- 2 embodiment practices van 2,5 à 3 uur
- Studie van de anatomie van de core in yoga
- Ademhaling en bandha’s in relatie tot de core
- Creatieve en intelligente integratie van core-activatie in vinyasa yogalessen
- Krama’s voor core-ontwikkeling voor verschillende asana families
- Tools voor het opzetten van Core & Strength-lessen
Details
- Datum: 18-19 september
- Tijd: 12:00 tot 20:00
- Locatie: Yoga Nature Studio
- Prijs: € 249
Docent: Daphne Koken
Daphne deelt al meer dan 15 jaar vinyasa yoga middels haar energieke en creatieve lessen. Haar uitgebreide studie en toewijding aan de practice hebben haar passie aangewakkerd om de diepgang en rijkdom van deze transformerende, full-spectrum discipline met anderen te delen.
