200 uur vinyasa yoga opleiding Maastricht - volg jouw natuur en word yogadocent

Duik in de wereld van vinyasa yoga

Dit voorjaar gaat de Living Vinyasa Yoga Opleiding Maastricht weer van start. Ben jij klaar om jouw eigen natuur te volgen en yoga teacher te worden? Wil jij yoga niet alleen op de mat beoefenen, maar ook in je eigen leven integreren én delen met anderen? Ga dan met ons mee op avontuur en duik in de wereld van vinyasa yoga. Ons ervaren, deskundige en enthousiaste team begeleid je graag.

Onze erkende 200 uurs vinyasa yoga opleiding staat bekend om de hoge kwaliteit en duidelijke focus die we bieden. We leiden je op een gedegen manier op, waarbij ‘embodiment’ voorop staat. We bieden jou een door Yoga Alliance erkende opleiding die jou terug brengt naar jouw eigen Natuur én je de juiste tools geeft om anderen te inspireren!

Volg jouw yoga opleiding bij Daphne Koken in Maastricht

Wil je een vinyasa opleiding volgen en zeker zijn van diepgang, kwaliteit en goede, persoonlijke begeleiding? Dan ben je bij Yoga Nature Studio in Maastricht aan het juiste adres. Oprichtster van de vinyasa yoga opleiding Maastricht, Daphne Koken, leidt al meer dan 10 jaar yogadocenten op. Naast haar trainingen in Amsterdam, Leiden, Leeuwarden en Haarlem, biedt ze sinds 2023 haar erkende yoga opleiding ook Maastricht aan. Met haar rijke ervaring, solide structuur, diepgang, toewijding en creativiteit begeleidt Daphne Koken je op een gedegen manier, waarbij ook humor en speelsheid een plek hebben. Daphne motiveert je om vaak op de mat te staan, in de yoga boeken te duiken en meteen vanaf het begin te oefenen in lesgeven. Vanuit deze ‘embodiment’ leer je op een authentieke en kwalitatieve manier lesgeven.

20 feb | 'Meet & Greet' Info sessie

Maar wil je eerst graag de oprichtster van de opleiding, Daphne Koken en de gastdocenten van de opleiding ontmoeten? Kom dan naar onze ‘Meet & Greet” Info sessie op vrijdag 20 februari. Daphne zal je dan alles vertellen over de structuur en inhoud van de opleiding, over de boekenlijst, de tijdsinvestering en de gastdocenten. Daphne en oud-trainees zijn er samen om al jouw vragen te beantwoorden.

Tip: schrijf je in voor de info sessie en volg van tevoren de les van Daphne, om 9.30. Zo krijg je alvast een gevoel bij de stijl van lesgeven en de sfeer in onze Yoga Nature Studio.

Vinyasa Yoga Opleiding Maastricht - Wat ga je leren

Tijdens onze vinyasa yoga opleiding analyseer je yogahoudingen, doorvoel je ze en observeer je houdingen bij medestudenten, waardoor je meer leert over jouw eigen lichaam en dat van anderen. Met de principes van vinyasa yoga als basis maak je, met behulp van onze slimme tools, vinyasa yoga lessen die zowel veilig als gevarieerd zijn. Je leert bewegen op het ritme van jouw eigen energie en je duikt in jouw eigen ‘vinyasa of life’.

Door het bestuderen van de yogafilosofie en de integratie hiervan, leer je hoe je deze eeuwenoude wijsheid in het hier en nu kunt vertalen naar de yogamat. De meditatie- en ademhalingstechnieken die je leert, geven rijkheid aan jouw eigen practice én aan de lessen die je gaat geven. Ons persoonlijk ontwikkeltraject geeft jou meer inzicht in wie jij bent en wil zijn als persoon en als yogadocent. Zo leer je vanuit jouw eigen ervaring anderen te inspireren.

Hiermee vormt de 200 uur vinyasa yoga opleiding van Yoga Nature Studio in Maastricht een stevig fundament voor jouw ontwikkeling tot vinyasa yoga docent.

Prana en de vayu’s - basis van vinyasa

Je leert de definitie en de vijf principes van vinyasa te begrijpen en toe te passen in jouw eigen practice, maar ook in jouw dagelijkse leven. Je leert werken met Prana, levensenergie en je gaat de vijf vayu’s, bewegingsrichtingen van energie, doorvoelen in de yogahoudingen. Je krijgt inzicht in hoe je met energie kunt werken, in je eigen lichaam, maar ook als docent, voor een groep. Kennis over de ademhaling en de bandha’s, het intrinsieke ondersteuningssysteem van het lichaam, zorgen voor een veilige en stabiele basis in elke yogales die je doet of geeft. Door de belichaming van Prana en de vayu’s ga je zelf meer flow en energie ervaren in jouw eigen leven.

Asana alignment & Hands-on assists

Je gaat yogahoudingen (asana’s) op een gestructureerde en logische manier analyseren en doorvoelen. Hierdoor krijg je inzicht in hoe je studenten op een veilige manier kunt begeleiden en effectief kunt helpen om meer uit hun yoga practice te halen. Je leert hoe je houdingen kunt aanpassen voor beginners en hoe je omgaat met veel voorkomende blessures. Daarnaast leer je de basis hands-on technieken van de meest voorkomende asana’s, waarmee je jouw studenten nog beter kan begeleiden tijdens hun practice.

Pranayama, Meditatie & Mindfulness

Pranayama, meditatie en mindfulness vormen een belangrijk onderdeel van jouw dagelijkse yoga practice. Ook hierin zul je getraind worden, waarbij je meer en meer verdieping zult ervaren op jouw eigen yogapad. Meditatie en mindfulness zijn waardevolle technieken waarmee je mensen op een dieper niveau kunt begeleiden. Hierdoor leer je ook om vanuit intentie en inspiratie les te geven.

Anatomie & Fysiologie

Je krijgt een solide basis in de anatomie en fysiologie van het lichaam en leert hoe je deze kennis kunt toepassen in je les. Zo komt anatomie tot leven en gebruik je kennis over het bewegingsapparaat om mensen specifieker en efficiënter te begeleiden.

We zullen stilstaan bij veel voorkomende blessures zoals hernia, S.I.-problemen, schouder- en polsklachten. Je leert hoe je hier het beste mee om kunt gaan tijdens een les. Uiteraard behandelen we ook veel voorkomende mis-alignments in houdingen die kunnen leiden tot blessures. Door anatomie op een toegepaste manier te bestuderen leer je niet alleen veel over jouw eigen lichaam, maar krijg je ook tools aangereikt om anderen goed te begeleiden.

Vinyasa Krama Sequencing: lesopbouw

Je leert hoe je een yogales veilig en gedegen opbouwt, waarbij er ruimte is voor jouw eigen creativiteit. Je stelt lessen samen die mensen weer in contact brengen met hun eigen natuur. Tijdens deze opleiding ga je werken met de door Daphne Koken ontwikkelde ‘D.I.Y.-sequence’: een intelligent ‘do-it-yourself’-systeem dat bestaat uit bouwstenen waarmee je yogalessen kunt creëren op verschillende niveaus en met verschillende thema’s als uitgangspunt. Vanuit dit systeem kun je zelf keuzes maken die veilig, gevarieerd en creatief zijn. Zo kun je aan het einde van de opleiding lessen samenstellen voor beginners en meer gevorderde yogi’s. Daarnaast leer je hoe je toewerkt naar een les die is gewijd aan bijvoorbeeld heupopeners, balanshoudingen of twists.

Self-Practice

Persoonlijke practice/’embodiment’: je gaat heel wat uren op je mat doorbrengen. Hierdoor ga je leren om vanuit een diepe connectie met jezelf en met een intentie les te geven. We begeleiden je met de opbouw van jouw eigen thuis-practice, maar we zien je ook graag tijdens de lessen in onze Yoga Nature Studio in Maastricht. Door je vaak te zien, op de mat, kunnen we je beter begeleiden op je pad naar vinyasa yoga teacher. We besteden tijdens de lessen in de studio aandacht aan jouw alignment en technieken en we geven je hands-on assists zodat je steeds meer ‘embodiment’ ontwikkelt die aan de basis staat van een goede yogadocent.

Yoga Filosofie

Yoga filosofie vormt een belangrijke pijler van onze vinyasa opleiding. Je krijgt inzicht in de historische tijdslijn en de verschillende stromingen binnen de yogafilosofie. We bespreken twee belangrijke, traditionele boeken: de Bhagavad Gita en de Yoga Sutras van Patanjali. Daarnaast gaan we dieper in op de Samkhya filosofie, de Hatha Yoga Pradipika en leer je over het energielichaam, chakra’s en nadi’s. We delen filosofie op een ‘hands-on’ manier die de oude wijsheid tot leven brengt en toepasbaar maakt voor jou als mens én als docent.

Ayurveda - basisprincipes

Tijdens deze 200uurs opleiding verkennen we ayurveda en yoga als zusterwetenschappen: twee kanten van dezelfde medaille. Wanneer we ons serieus verdiepen in yoga, is Ayurveda een onmisbare ondersteuning die inzicht geeft in hoe we ons voedingspatroon en onze leefstijl in balans brengen. Een optimale gezondheid helpt ons om yoga te beoefenen met minder, of zelfs zonder, obstakels.

We gaan in op de Sankhya-filosofie als reis van bewustzijn naar materie, waarbij we de guna’s, de vijf elementen en de drie dosha’s een belangrijke rol spelen. Je krijgt inzicht in de basisprincipes van ayurvedische voeding en dagelijkse routines voor yogi’s.

Teaching Skills

Tijdens het geven van een yogales komen verschillende elementen samen die ervoor zorgen dat deelnemers zich veilig, gezien en geïnspireerd voelen. Denk aan de manier waarop je mensen verwelkomt en helpt landen in het moment, de woorden die je kiest, en hoe je hen van de ene houding naar de volgende begeleidt. Dit zijn essentiële vaardigheden die je tijdens onze opleiding gaat ontwikkelen.

Je leert hoe je op een authentieke en belichaamde manier lesgeeft, waarbij je bewust gebruikmaakt van de ruimte, je stem, je lichaam en jouw energie. We besteden aandacht aan het kiezen van passende muziek en het helder neerzetten van de intentie van een les. Ook krijg je inzicht in wanneer je wel of niet meebeweegt of demonstreert, en welke tools je kunt inzetten om een groep op een veilige en gedragen manier te begeleiden.

Zo ontwikkel je een eigen, natuurlijke manier van lesgeven die klopt bij wie jij bent — en bij de mensen die je begeleidt.

Persoonlijke Ontwikkeling

Tijdens deze opleiding staat jouw eigen ontwikkeling als beoefenaar van yoga én als leraar centraal: stap voor stap vind je je weg, vanuit een solide basis, naar authenticiteit en jouw intentie als leraar. Het principe van ‘Vinyasa Krama’ is hierbij belangrijk. Je begint waar je bent, ook als leraar. Je wordt tijdens het gehele traject van de opleiding persoonlijk begeleid, waarbij we je op een constructieve manier motiveren het beste uit jezelf te halen.

"Daphne neemt je mee in haar beleving van yoga. Ze ademt yoga. Ik heb al zoveel van haar mogen leren. Ze is 'by far' de allerfijnste teacher die ik ooit heb gehad"

Onze missie: wat bieden wij jou?

5 inspirerende modules van studie, uitwisseling, practice, workshops, samen oefenen, focus & toewijding, maar zeker ook plezier
Tijdens de laatste 5-daagse module vinden de examens plaats
Relevante, toepasbare, ‘hands on’ teachings
Een frisse kijk op een authentieke, rijke yogatraditie
Teachings van topkwaliteit: lead teacher Daphne Koken heeft sinds 2014 meer dan 500 studenten begeleid tijdens 200 en 300 uurs teacher trainingen in Amsterdam, Haarlem, Leeuwarden, Leiden en Maastricht. Ze leidt teacher retreats in binnen- en buitenland.
Vinyasa Teacher Training: alle onderdelen worden aangeboden door een top team waar we trots op zijn.
Een door Yoga Alliance erkende opleiding die de basis vormt voor een succesvolle carrière als vinyasa teacher.
Groep van max. 14 studenten zodat we echt de diepte in kunnen gaan met elkaar!

Wat verwachten wij van jou?

Docenten team

Daphne Koken

1500 uur+ Vinyasa yoga teacher & senior teacher trainer, eigenaresse Yoga Nature Studio, oprichtster Living Vinyasa Yoga Teacher Training

Laura Bliek

500 uur+ yoga teacher & teacher trainer 

Studeerde Pranayama bij het Kaivalyadama Instituut (www.kdham.com)

Selena Starcevic

500 uur+ yoga teacher & teacher trainer .

Alice Rientjes

Coach, stemexpressie, adem & systemisch werk

Robin & Beatrice Voss

Beiden Gecertificeerd Ayurvedisch Arts (CAP), opgeleid door Dr. Vasant Lad.

Data

15–19 april – Module 1: Fundament van vinyasa I ‘Roots of Flow’
28–31 mei – Module 2: Asana, anatomie & lesopbouw I deel 1
2–5 juli – Module 3: Teaching skills, filosofie & persoonlijke ontwikkeling
12 juli - Praktijkdag en supervisie
27–30 augustus – Module 4: Asana, anatomie & lesopbouw I deel 2
8–11 oktober – Module 5: Meditatie, mindfulness, filosofie & ‘Art of Teaching’
25 oktober - Praktijk-examen & diploma-uitreiking

Dagen & tijden*

Woensdag: 9.00 – 16.30
Donderdag: 9.00 – 16.30
Vrijdag: 12.00 – 20.00
Zaterdag: 12.00 – 20.00
Zondag: 12.00 – 19.00

*Lestijden onder voorbehoud van wijzigingen

Prijzen

Aanbetaling van 500 euro dient voldaan te zijn om je plekje te reserveren. Dit bedrag is niet-restitueerbaar. Betaling in termijnen is mogelijk. Email ons voor de voorwaarden.

Toelatingscriteria

We verwachten dat je al behoorlijk wat uurtjes op de mat hebt doorgebracht en dat je een goede basis practice hebt. Goed begrip van zowel Nederlands als Engels. Mocht je twijfelen of je voldoende ervaring hebt, neem dan contact met ons op voor een persoonlijk gesprek.

"Daphne neemt je mee in haar beleving van yoga. Ze ademt yoga. Ik heb al zoveel van haar mogen leren. Ze is 'by far' de allerfijnste teacher die ik ooit heb gehad"

Zelfstudie & huiswerk

Lessen volgen bij Yoga Nature Studio Maastricht: 16 lessen te volgen bij Daphne en Eva.
Lessen observeren: minimaal 8 lessen te observeren bij Daphne en Eva.
Oefenen in lesgeven: samen met je medestudenten vorm je een studiegroep met als doel om samen te oefenen in het lesgeven.
Zelfstudie: 2 verplichte boeken die tijdens de training in opdrachtvorm worden behandeld. 2 additionele boeken die je mag kiezen uit de aanbevolen literatuurlijst waarvan je verslag maakt.

Veelgestelde vragen over de 200 uur Vinyasa Yoga Teacher Training

Voor wie is de 200 uur vinyasa yoga teacher training in Maastricht geschikt?

Deze 200 uur vinyasa yoga opleiding in Maastricht is geschikt voor toegewijde yogabeoefenaars die hun practice willen verdiepen en voor mensen die yoga docent willen worden. Je hoeft nog geen les te geven. Wel vragen we motivatie, nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontwikkelen op en naast de mat.

Heb ik yoga-ervaring nodig om deel te nemen aan deze yoga opleiding?

Ja, we vragen minimaal één tot twee jaar regelmatige yoga-ervaring. Je hoeft geen gevorderde houdingen te beheersen. We kijken vooral naar je lichaamsbewustzijn, je inzet en je openheid om te leren binnen een vinyasa yoga teacher training.

Wat maakt deze 200 uur Living Vinyasa yoga opleiding uniek?

Wij werken vanuit de Living Vinyasa benadering. Adem, anatomie, energie en creativiteit komen samen. Je leert lesgeven vanuit afstemming op het lichaam, het moment en jouw eigen natuur. De opleiding is kleinschalig en persoonlijk, met veel aandacht voor integratie en eigen ontwikkeling.

Is deze yoga teacher training erkend?

Ja, onze 200 uur vinyasa yoga teacher training voldoet aan internationale Yoga Alliance richtlijnen voor een 200 uur opleiding. Na afronding kun je als yogadocent aan de slag bij yogastudio’s in Nederland en daarbuiten.

Kan ik na deze opleiding yoga lesgeven?

Na het afronden van de opleiding heb je een stevige basis om vinyasa yoga lessen te geven. Of je direct les gaat geven, bepaal je zelf. Sommige deelnemers starten meteen als docent, anderen gebruiken de opleiding vooral voor verdieping en persoonlijke groei of starten met een 300 uurs opleiding.

Hoe is de 200 uur yoga opleiding opgebouwd?

De opleiding bestaat uit een pre-teacher module en inhoudelijke modules, verspreid over meerdere maanden. Dit geeft ruimte om te oefenen, te reflecteren en het geleerde te integreren in je dagelijks leven. Tussen de modules door werk je aan zelfstudie, jouw practice en lesvoorbereiding.

Welke onderwerpen komen aan bod tijdens de vinyasa yoga teacher training?

Tijdens de opleiding behandelen we onder andere:

Vinyasa sequencing en creatief lesopbouwen
Functionele anatomie en blessurepreventie
Ademhaling, prana en energetisch werken
Yogafilosofie en ethiek
Teaching skills, stemgebruik en presence
Persoonlijke ontwikkeling en embodied yoga

Hoe intensief is de opleiding naast werk of gezin?

De opleiding vraagt commitment, maar is goed te combineren met werk en privéleven. De lesdagen zijn ruim van tevoren gepland. Naast de modules besteed je gemiddeld enkele uren per week aan studie en practice.

Krijg ik persoonlijke begeleiding tijdens de training?

Ja. We werken met een kleine groep zodat er veel ruimte is voor persoonlijke begeleiding, feedback en vragen. We begeleiden je in jouw proces als yogi én als toekomstig docent, met aandacht voor jouw unieke kwaliteiten.

Waar vindt de 200 uur Living Vinyasa Yoga Teacher Training plaats?

De volledige opleiding vindt plaats bij Yoga Nature Studio in Maastricht. De studio biedt een rustige, natuurlijke omgeving die uitnodigt tot verdieping, focus en verbinding.

Wat levert deze yoga opleiding mij op?

Na deze 200 uur vinyasa yoga teacher training heb je:

Een verdiept lichaamsbewustzijn
Inzicht in anatomie, adem en energie
Zelfvertrouwen in je practice en stem
De basis om yoga op een authentieke manier door te geven

Veel deelnemers ervaren daarnaast meer helderheid, balans en richting in hun leven.