30-31 jan | Sequencing Suryas

Hoewel de traditionele zonnegroeten een krachtige en effectieve manieren zijn om het lichaam op te warmen en te versterken tijdens een vinyasa yogales, kan het enorm verrijkend, slim én leuk zijn om je eigen namaskars te creëren. Zeker wanneer je toewerkt naar een specifieke houding of een les hebt met een bepaald doel, biedt een dynamische, doelgerichte zonnegroet de mogelijkheid om het lichaam op een intelligente manier voor te bereiden op de diepere houdingen die volgen.

Tijdens deze 2-daagse teacher intensive verkennen we de logica en intelligentie achter het creëren van je eigen namaskars. Daphne bouwt deze training stap voor stap op en legt de principes van vinyasa krama sequencing uit: je leert hoe je deze principes kunt toepassen om originele, inspirerende namaskars te creëren. Ze deelt daarbij royaal uit haar eigen ervaring, op een speelse en interactieve manier.

Dag 1 – staat in het teken van ‘solar’ namaskars, gericht op het efficiënt én speels voorbereiden op diepe heupopeners, hand balansen en achterover buigingen
Dag 2 – laat je ervaren hoe ‘lunar’ namaskars de kwaliteit van een zachte vinyasa-sequence verdiepen.

We analyseren alle namaskars grondig als basis voor het creëren van je eigen variaties, steeds afgestemd op het niveau en de behoeften van je studenten. We creëren, onderzoeken en oefenen samen, zodat je aan het einde van deze twee dagen vol frisse inspiratie zit om je vinyasa-lessen op een veilige, intelligente en speelse manier te verrijken.