Pranayama betekent letterlijk het verlengen en verfijnen van prana – onze vitale levensenergie. In de Ayurvedische visie is prana nauw verbonden met Vata dosha en de elementen lucht en ruimte. De fysieke uitdrukking van prana is de adem.
Volgens Ayurveda is gezondheid niet alleen de afwezigheid van klachten, maar een vrije en evenwichtige stroom van prana door alle subtiele kanalen (nadis) en door alle weefsels van het lichaam. Wanneer die stroom verstoord is, kunnen we ons leeg, onrustig of zwaar voelen.
Veel mensen ademen ondiep of onregelmatig, vaak zonder het te beseffen. Delen van het lichaam – en van onszelf – krijgen dan te weinig ruimte en zuurstof. Een tekort aan prana kan zich uiten als vermoeidheid, somberheid, een gebrek aan inspiratie of een gevoel van zwaarte in lichaam en geest.
De oude yogatraditie ontwikkelde pranayama als een verfijnde manier om opnieuw contact te maken met de adem en de levensenergie. Door bewuste ademtechnieken leren we de stroom en kwaliteit van prana te ondersteunen. Dit helpt niet alleen om lichaam en geest te zuiveren en in balans te brengen, maar verdiept ook je yogabeoefening en herstelt helderheid, creativiteit en vitaliteit.
Pranayama-oefeningen die aan bod komen
Ochtend – activerend & zuiverend
- Kapala Bhati – Shining Skull Breath
- Anuloma Viloma – wisselende neusademhaling
- Agni Saara – activering van het spijsverteringsvuur
Middag – kalmerend & voedend
- Bhramari – bijenadem
- Sheetali & Sheetkari – verkoelende adem
- Chandra Bhedhana – maanademhaling
Details
- Datum: zaterdag 9 mei
- Tijd: 11.00 - 18.00
- Locatie: Yoga Nature Studio
- Prijs: € 120,- (incl. lunch)
